Ga naar de bovenkant van de pagina

Zumba een heerlijke dans en sport

Geschreven door vandollum op 20 11 2014. Aantal keer gelezen: 859. Permalink

Categorieën: Sport en Fitness, Fitness.

Ik ben een aantal jaren geleden op Zumba-les geweest en het beviel me goed. Heerlijk dansen op lekkere muziek en tevens daarnaast je lichaam trainen. Men denkt dat het simpel is, maar geloof me, het is een echte workout met alles erop en eraan. Zumba is een veel voorkomende dans die men kan inzetten voor fitness doeleinden. Met een paar simpele stappen heb je de dans al snel onder de knie.

Zumba komt uit Latijns Amerika en is erg populair in Europa en natuurlijk andere landen. Alberto Perez creëerde deze dansvorm en hij werd gepromoot door Alberto Perlman. Het is een veilige manier om dans te combineren met fitness en mensen krijgen er een goed gespierd lichaam van, ik kreeg dat ook. Mijn benen werden strakker en echt gespierd en ook mijn buik werd platter.

Je verliest er gewicht mee en na een tijdje wordt het een soort fitness-sessie waarin je ook nog plezier hebt. Je verliest door Zumba snel extra kilo´s en dat is voor veel mensen een uitkomst. Je beweegt op Latijns Amerikaanse muziek met langzame en snelle dansbewegingen. De training richt zich vooral op alle spiergroepen zodat je vet en calorieën verbrandt. Met sierlijke bewegingen train je jouw billen, dijen, benen, buikspieren en armspieren. Er stroomt meer bloed naar het hart en meer zuurstof wat goed is voor je algehele gezondheid.

Ik hou van Salsa, Mambo, tango en andere dansen, en in Zumba zit ook de flamenco en de merengue. Je wordt heel flexibel door deze dans en je swingt er flink op los met je heupen. De muziek spreekt mij erg aan en het maakt het trainen leuk omdat je dat kan doen op muziek die jij graag beluistert. Je traint vaak een uur, en geloof me, dat is meer dan genoeg, vooral in het begin.

Iedereen kan Zumba-lessen nemen van jong tot oud en door gracieuze bewegingen afvallen of de conditie verbeteren. Wanneer je de basisbewegingen onder de knie hebt en je weet hoe je jouw heupen moet bewegen, dan pas heb je een voorliefde voor Zumba en gaat deze dans je in het hart zitten.

De muziek en het bewegen op het ritme van de muziek maakt Zumba leuk en ik zie deze lessen als stressverlichtend en even wegglippen uit de drukte van alledag. Muziek en dans spelen sowieso een grote rol in mijn leven daarom ga ik ook hier naar de sportschool om twee keer per week mijn Zumba te doen. Zonder dat voel ik mij niet compleet.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Verschillende… 2 uur geleden
Zoekterm: alle soorten…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring