Ga naar de bovenkant van de pagina

Zelfzorg voldoet

Geschreven door vandollum op 12 09 2015. Aantal keer gelezen: 472. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Psyche.

Zelfzorg was een aantal jaren geleden beschamend voor mij. Het was eigenlijk een zeldzame gebeurtenis en het was alles of niets. Ik begon mij er aan te ergeren dat mijn familie zo veeleisend was, klinkt u dat bekend in de oren? Ik werd mij ervan bewust dat zelfzorg noodzakelijk was.

Zelfzorg is in het leven geroepen voor je eigen geestelijke gezondheid. Ik merkte dat ik chagrijnig werd, boos, ik verloor mijn geduld en dat is geen goede zaak. Mijn kinderen vluchtten het huis al uit, omdat zij niet meer tegen mijn buien konden. De stemming in huis verslechtert, ook als je niet goed voor jezelf zorgt.

Zelfzorg is uitgegroeid tot een vast onderdeel van mijn leven. Ik verlaat regelmatig mijn huis en ga goed voor mijzelf zorgen. Lekker even de frisse lucht in, opsnuiven wat de natuur je brengt, gewoon even een moment voor jezelf. Toen ik voor het eerste time-outs begon te nemen was ik denk ik een jaar of vijfendertig. Ik had nog jonge kinderen toen en rende van hot naar her tussen familieleven en het zakelijke leven door. Ik kreeg nergens voldoening voor of door en werd af en toe gek van dat geraas.

Mijn familie stond hoog bovenaan, dus ook daar moest ik regelmatig mijn kop laten zien. Het was een tijd waarin ik helemaal niet goed voor mij zelf zorgde en door een grote lichamelijke klap wordt je ineens wakker geschud. Door deze time-outs te nemen krijg je zo’n soort mama schuldgevoel, je denkt je laat je kinderen in de steek, maar het tegendeel blijkt waar te zijn. Er is namelijk geen gouden middenweg als mama niet goed functioneert. 

Ik heb heel wat jaren gehad om te oefenen en ik kan iedere dochter, moeder, vrouw, zus aanbevelen om time-outs te nemen en aan zelfzorg te doen. Schrijven is mijn favoriet ding en alles op papier zetten sorteert mijn gedachten. Je gaat opschrijven hoe je aan zelfzorg kan doen en brengt dat ook ten uitvoering. We zijn allemaal rationele mensen en als je wanhopig op zoek bent om met iemand te praten dan ben je niet goed bezig.

Elke volwassene heeft een moment nodig voor zichzelf om de batterij weer op te laden. Maak een wandeling in het park, ga op een terrasje zitten met een kop koffie, ga de natuur in, de mogelijkheden zijn eindeloos. Creëer herinneringen voor jezelf, laad je batterij weer op en wees dankbaar dat je ademt en dankbaar voor elke kleinigheid die je tegenkomt. Krijg inspiratie, creëer een verhaal, ga naar iTunes en luister naar je favoriete lied.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Oliebollen zonder… 2 weken geleden
Zoekterm: oliebollen zonder…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring