Ga naar de bovenkant van de pagina

Wat te doen als je steeds overprikkeld raakt?

Geschreven door Redactie op 08 01 2023. Aantal keer gelezen: 50. Permalink

Wat te doen als je steeds overprikkeld raakt?

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Psyche, Hobby en vrije tijd, Boeken en Tijdschriften, Mens en Samenleving, Psychologie.

In deze drukke tijd waarin we allemaal van alles moeten kunnen we wel eens overprikkeld raken. We raken uitgeput en zitten minder lekker in ons vel. Wat is overprikkeling, wat veroorzaakt het en wat kun je ertegen doen?

Wat is overprikkeld zijn?

Overprikkeling is een toestand waarbij we te veel prikkels ontvangen en onze hersenen en het zenuwstelsel niet meer in staat zijn om adequaat te reageren. Dit kan leiden tot mentale en fysieke uitputting, een gebrek aan concentratie en productiviteit, en een gevoel van overweldiging en stress.

Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot overprikkeling, zoals te veel verantwoordelijkheden op het werk of thuis, te weinig tijd om te ontspannen of te rusten, en een constante stroom van digitale prikkels. Sociale en culturele factoren, zoals de verwachtingen van anderen of de druk om altijd bereikbaar te zijn, kunnen ook bijdragen aan overprikkeling.

Om overprikkeling te voorkomen of te behandelen, is het belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspanning en zelfzorg, en om gezonde coping mechanismen te ontwikkelen om stress te beheren. Het is ook nuttig om prioriteiten te stellen, grenzen te stellen en te leren nee te zeggen wanneer dat nodig is, en om balans te vinden tussen werk en privé. Als overprikkeling een ernstig probleem is, kan het soms nodig zijn om professionele hulp te zoeken.

Hulp bij overprikkeld raken met het boek Overprikkeld Brein van Carlotte Labee

Het boek "Overprikkeld Brein" van Charlotte Labee is een zeer waardevolle lezing voor mensen die worstelen met overprikkeling, stress en burn-out. Labee heeft een duidelijke en toegankelijke schrijfstijl, en haar advies is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en haar eigen ervaringen met overprikkeling.

Een van de sterkste punten van het boek is dat het niet alleen focust op het behandelen van overprikkeling, maar ook op het voorkomen ervan. Labee biedt praktische tips voor het beheren van de tijd, het maken van prioriteiten en het omgaan met stress. Ze benadrukt ook het belang van ontspanning en zelfzorg, en biedt ideeën voor het integreren van deze activiteiten in een druk leven.

Een ander sterk punt is dat Labee ook aandacht besteedt aan het sociale aspect van overprikkeling. Ze bespreekt hoe onze relaties en het sociaal-culturele klimaat ons kunnen beïnvloeden en hoe we dit kunnen aanpakken.

Over het algemeen is "Overprikkeld Brein" een uitstekende bron voor mensen die op zoek zijn naar manieren om hun overprikkeling te beheren en te voorkomen.

Het boek Overprikkeld brein kopen

Het boek Overprikkeld brein is te koop bij de boekhandel en is online verkrijgbaar bij Bol.com. Het boek heeft hier goede reviews en is zowel als Paperback en als Ebook te koop via Het Overprikkeld brein


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Recepten die… 3 dagen geleden
Zoekterm: https:/…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring