Ga naar de bovenkant van de pagina

Voedsel dat je huid beschermt tegen de zon

Geschreven door Vallie op 23 09 2015. Aantal keer gelezen: 399. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Gezonde Voeding.

Zonnebrandcrème is niet de enige manier om je huid te beschermen tegen de zon. Je kan ook door bepaalde voedingsmiddelen je huid beschermen en ik zal jullie gaan uitleggen hoe. Natuurlijk gebruik ik zelf ook zonnebrandcrème, dat is duidelijk, en voor mijn dochter ook, maar ook voedingsmiddelen hebben een natuurlijke afweer tegen zonnestralen.

Je kan er misschien om lachen, maar het is zo. Tomatenpuree helpt tegen de zon doordat deze puree lycopeen bevat. Schadelijke zonnestralen zijn schadelijk voor onze huid en daar hebben wij allemaal last van. Teveel zon bevordert de vrije radicalen in ons lichaam en die maken ons juist ziek. Je kan ook voegtijdige veroudering krijgen door te veel zon en dat willen vrouwen al helemaal niet. Je moet felgekleurde groenten en fruit eten, die zitten vol met antioxidanten en stimuleren de natuurlijke weerstand van de huid.

Granaatappels zijn super gezond. Spinazie ook, pinda’s en de hele tarwekiemkorrels. Spinazie bevat veel Q10 dat je beschermt tegen schadelijke stoffen en dat voorkomt dat de schadelijke zonnestralen door je huid kunnen dringen. Tofu en sojamelk zijn ook twee voedingsproducten die je moet nemen als je van zonnebaden houdt. Sojaproducten bevatten antioxidanten en bevorderen de aanmaak van collageen in je huid. Probeer maar eens een ontbijt van een van deze producten en eet bijvoorbeeld ontbijtgranen met sojamelk. 

Broccoli is één van mijn favoriete groentes. Hij is kleurrijk, lekker en gezond. Hij helpt veroudering van de huid tegen te gaan, produceert collageen. Bessen kan je ook eten en dan vooral in de zomer, strooi en handvol bessen in je yoghurt, maak er een smoothie van, gooi ze in je pap, allemaal goed voor jouw gezondheid. Komkommers zitten vol met water en ze beschermen je huid en verjongen je huid. Het vocht van de komkommers hydrateren je huid, wat je wel nodig hebt als de zon schijnt, want veel mensen drogen uit door de zon.

Koudwatervissen zitten vol met essentiële vetzuren, ook een product wat aan te raden is. Vergeet vooral eieren niet, eieren bevatten namelijk lecithine een stof die je huid beschermt en verjongt. Deze stof heb je nodig om weefsels te herstellen en nieuwe cellen aan te maken in je huid. Als laatste de oranje groenten, zoals wortelen, zoete aardappelen en sinaasappels. Vol met vitamine C en A, beiden goed voor het bestrijden van vrije radicalen. De aardappelen kunnen bij je warme maaltijd, een glas sinaasappelsap bij het ontbijt en de wortel kan je zo opknabbelen.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Kun je hazelnoten… 3 uur geleden
Zoekterm: wilde hazelnoten…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring