Ga naar de bovenkant van de pagina

Verpest een glas cola light mijn dieet?

Geschreven door Redactie op 25 08 2017. Aantal keer gelezen: 50. Permalink

Verpest een glas cola light mijn dieet?

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding.

Cola light wordt aangeprezen als dé dorstlesser die je gerust kan drinken tijdens je dieet. Wanneer je af wilt vallen minder je immers het aantal calorieën die je per dag binnenkrijgt en Cola light bevat 0 calorieën, dus een ideale vervanger van gewone gesuikerde cola. Maar kan een glas cola light je dieet ook verpesten en zorgen dat je niet meer afvalt?

 

Wat bevat een glas cola light?

Een glas cola light bevat de volgende ingrediënten:

  • sprankelend water
  • kleurstof: E150d
  • voedingszuren: E338, E331
  • zoetstoffen: aspartaam, acesulfaam-K
  • natuurlijke aroma's (plantenextracten), waaronder cafeïne.

In een glas regular cola zit ruim 10 gram suiker per 100 ml. In cola light zitten alleen zoetstoffen die geen calorieën bevatten.

Cola light zou eigenlijk net zo weinig invloed op je gewicht moeten hebben als een glas water, want dat bevat immers ook 0 calorieën? Maar…

Hoe kan een glas cola light je dieet verpesten?

In tegenstelling tot wat je zou verwachten is inmiddels door onderzoek aangetoond dat mensen die cola light drinken niet per definitie slanker zijn dan mensen die gesuikerde cola drinken. Dat lijkt raar maar is wel te verklaren.

De volgende aspecten spelen hierin een rol:

  • Zoetstoffen zijn chemisch ontwikkelde stoffen die toch een bepaalde invloed hebben op je lichaam. Gewoon water is dan ook altijd gezonder dan een light frisdrank.
  • Aan zoetstoffen worden veel gezondheidsrisico’s toegerekend. Of zoetstoffen inderdaad gezondheidsklachten met zich meebrengen is niet duidelijk aangetoond, men waarschuwt er wel voor dat grote hoeveelheden moeten worden vermeden.
  • Aangetoond is wel dat zoetstoffen, net als suiker, een eetlustopwekkend effect hebben. Wanneer je een glas cola light drinkt, kan je lichaam dus naar meer gaan verlangen. Als je op dat moment een dieet volgt om af te vallen, is de neiging om te gaan “snacken” veel groter dan wanneer je gewoon water drinkt en geen zoetstoffen gebruikt.
  • Doordat je iets zoets proeft, denkt je lichaam calorieën binnen te krijgen. Omdat dit niet zo is, zal je lichaam gaan vragen om meer eten, je krijgt dan veel sneller trek, je dieet is moeilijker vol te houden.

Kan één glas cola light per dag kwaad?

Eén glas cola light per dag zal niet zo gauw kwaad doen aan je dieet. Maar hou het ook bij één glas en geniet ervan. Merk je dat je na het drinken van een glas light frisdrank toch trek krijgt in meer zoetigheid, vervang dan je glas cola light door een glas water.

Tegenwoordig zijn er heerlijke watertjes met smaakjes te krijgen, zonder zoetstoffen, die toch even een fruitig en verfrissende afwisseling kunnen zijn.

 


Schrijf jij de eerste reactie?





Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring