Ga naar de bovenkant van de pagina

Uitstelgedrag

Geschreven door omsig op 11 12 2015. Aantal keer gelezen: 475. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Lifestyle.

Veel mensen hebben last van uitstelgedrag. Ook ik heb vaak last van uitstelgedrag. Vroeger had ik daar geen last van. Als ik een taak moest volbrengen, deed ik dit meteen. Ik wou er zo snel mogelijk van af zijn en besloot daarom de taken zo snel mogelijk te volbrengen. Daardoor kon ik daarna ontspannen zonder te denken aan alle taken die ik daarna nog moest doen.

Op een bepaald moment is dit veranderd. Ik weet nog altijd niet waarom, maar opeens ben ik een uitsteller beginnen worden. Ik merk heel wat nadelen aan dit uitstelgedrag. Doordat ik dingen uitstel, moet ik vaak dingen doen op het laatste moment, waardoor ik veel meer stress ervaar. Het is ook moeilijker om te ontspannen, want ik denk dan vaak aan dingen die ik nog moet doen. Toch lukt het me dan vaak niet om deze dingen te doen.

Ik heb sinds kort een methode gevonden om iets te doen aan dit uitstelgedrag. Ik heb het nog maar pas uitgeprobeerd, waardoor ik nog niet echt weet of het echt werkt of niet. Het is dus iets dat ik nog enkele malen zal moeten proberen om te weten te komen of het echt werkt of niet. Wat ik doe is alles op een lijstje schrijven. Het is als het ware mijn ‘To do’ lijstje. Dit lijstje schrijf ik in een schriftje dat naast mijn bed ligt. Op deze manier zie ik dit lijstje elke ochtend als ik opsta en elke avond wanneer ik ga gaan slapen. Door dit lijstje zo veel te zien, verplicht ik mezelf om hier naar te kijken en te zien wat er nog allemaal moet gebeuren. Dit kunnen kleine taakjes zijn, zoals een lade opruimen, iets zoeken, iets maken, maar ook grotere dingen, zoals een verslag voor school schrijven, werken aan eindwerk,… Doordat het lijstje ook naast mijn bed ligt, kan ik er meteen iets bijschrijven wanneer ik nog aan iets denk voor het slapengaan.

Door alle taken op een blad papier te zien staan, heb ik de neiging om zo snel mogelijk deze taken te volbrengen, zodat ik zaken kan schrappen en er minder op het lijstje staat. Ik gebruik het nog niet heel lang. Voorlopig merk ik al kleine verbeteringen in mijn uitstelgedrag door het lijstje, maar ik zal het nog moeten blijven proberen om de uiteindelijke resultaten van deze methode te bekomen. Ik hoop dat het een goede oplossing is voor mijn uitstelgedrag. 


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

De eeuwige… 6 dagen geleden
Zoekterm: discuseerder

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring