Ga naar de bovenkant van de pagina

Stop met roken! Neem de eerste stap

Geschreven door Redactie op 09 11 2012. Aantal keer gelezen: 1507. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Verslaving.

Wil je stoppen met roken? Maak een notitie van waarom jij wel en niet zal stoppen met roken! Gebruik daarbij de volgende vragenlijst die hieronder wordt weergegeven.

Wil jij stoppen met roken?

Je hebt het idee dat je er voor klaar bent om te stoppen met roken. Je wilt er aan gaan werken, maar je weet niet hoe je moet beginnen? Maak aan het eind van je vragenlijst een samenvatting van je notitie's van waarom jij wel en niet zal stoppen. 99% van de mensen komt hier door stuk verder, omdat ze verder kijken en zien dat ze door roken stuk beter uit komen met financiële problemen. Ze komen er bijvoorbeeld achter dat ze veel meer overhouden aan de eind van de maand als ze stoppen. Of het kan zijn dat je last hebt van je longen, of iets dergelijks.

Hieronder is de vragenlijst aangegeven. Print de vragenlijst uit, of neem het over op een wordpad venster. Vul het zo serieus mogelijk in en VERGEET NIET, maak een samenvatting waar je naar terug kan kijken als je even niet meer weet of je wel zeker bent met stoppen met roken! Zodat je de redenen terug kan vinden waarom jij het beter vond om te stoppen.

De vragenlijst:

  1. Stel dat je zou stoppen met roken, Wat zou de reden daar van zijn? Ik ben gestopt omdat:
  2. Heb je last van je longen? Waardoor kan dat gekomen zijn?
  3. Heb je het er met je arts over gehad om te stoppen met roken?
  4. Zo niet, lijkt dat je geen goed idee om dat zo snel mogelijk te doen?
  5. Hoeveel pakken sigaretten rook jij per week?
  6. Hoeveel geld zou jij besparen per week als je niet rookte?
  7. Je zou wat leuks met het geld kunnen doen als je niet meer rookt, wat zou je dan met het geld doen dat je dan overhoudt?
  8. Zou jij dan kleding of de achterstand van je huur betalen, of schulden (als je die hebt)?
  9. Zou je een week kunnen stoppen om te ervaren hoe het bevalt om niet te roken?
  10. Mensen die roken hebben een/geen frisse mond na het roken?
  11. Loop jij liever met frisse of muffe geur rond?
  12. Waarom zou jij niet willen stoppen met roken?
  13. Heeft roken een voordeel?
  14. Rook je door stress of problemen?

Bedenk oplossingen voor je problemen, los ze op! Roken vermindert je problemen niet, onthoud dat! Tel hoeveel pakken je per jaar rookt, en zie hoeveel geld je zal besparen als je niet rookt! Lijkt het je nog geen goed idee om te stoppen?

 TIP: Helpt dit niet? Vraag dan advies aan je huisarts. Print je vragenlijst en je samenvatting uit en neem het mee, zodat de dokter weet waar jij allemaal aan hebt gewerkt en gedacht. Ook ik heb zo de stappen ondernomen, alleen heb ik het gehele proces gelukkig wel alleen kunnen afhandelen.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Stoppen met roken met Nicotinell nicotinepleisters

Geschreven door Robuust op 19 01 2012. Aantal keer gelezen: 6765.

Een ervaringsverhaal over stoppen met behulp van Nicotinell nicotinepleisters.

Lees meer...

Inmiddels al 11 jaar van het roken af

Geschreven door dianadivera op 10 06 2012. Aantal keer gelezen: 1787.

Schrijf mee, deel mee en groei mee!In juni 2001 ben ik gestopt met roken. Na veel pogingen. Soms een paar dagen, soms een paar weken. Op verschillende manieren. Maar ik begon vrolijk weer. Totdat ik er zelf helemaal klaar mee was. En klaar voor. Er is bij mij een grote knop omgegaan en die kan ik nog steeds bereiken.



Lees meer...

Stoppen met roken

Geschreven door vincentinlimburg op 09 02 2013. Aantal keer gelezen: 1443.

Stoppen met roken, poeh hé dat valt niet mee! Ben ik er wel of niet klaar voor? Is het wel het juiste moment of niet? Volgens mij nooit.

Lees meer...

Stoppen met roken

Geschreven door Coito op 19 10 2013. Aantal keer gelezen: 1651.

Stoppen met roken is heel moeilijk. Mij is het uiteindelijk toch gelukt met behulp van de E-sigaret. Hieronder kun je lezen over mijn ervaring.



Lees meer...

Mijn ervaring met het stoppen met roken

Geschreven door Merel op 13 05 2014. Aantal keer gelezen: 1330.

Op 14 mei is het een jaar geleden dat ik besloot om te stoppen met roken! Inmiddels is er alweer een heel jaar voorbij!



Lees meer...

Top van de dag:

De nasleep van een… 6 uur geleden
Zoekterm: na de narcose

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring