Ga naar de bovenkant van de pagina

Slaap en ons brein

Geschreven door Angel op 07 08 2015. Aantal keer gelezen: 934. Permalink

Categorieën: Wetenschap, Medische Wetenschap.

Alweer een artikel over slapen? Ja! Het is iets wat ik ontzettend interessant vind. Een interesse die er al van jongs af aan in zit.

Want toen ik 16 was, heb ik enthousiast een spreekbeurt gehouden over slapen en dromen. Nu zijn we inmiddels al 14 jaar verder en in die tussentijd wordt er steeds meer duidelijk over onze slaap.

Welke invloed alcohol daarop heeft bijvoorbeeld, de slaapfases en de functie daarvan, en wat voor effect snoozen heeft. Dit is nog maar een kleine greep uit de resultaten die onderzoek op dit gebied heeft uitgewezen. En in de toekomst zullen we ongetwijfeld nog meer te weten komen over het werkwoord: slapen. Want ook al merken we er zelf weinig van, tijdens onze slaap zijn onze hersenen hard aan het werk.

Ik heb al eens iets geschreven over slaap en het geheugen (zie mijn artikel: ‘(korte) slaap(jes) en geheugen’). Hierin komt naar voren dat het verstandig is na het bestuderen van de stof over een bepaald onderwerp, een slaapje te doen van 45 tot 60 minuten om alles goed te verwerken in je hersenen, zodat het zich goed kan opslaan.

Uit nieuw onderzoek is gebleken dat slaap, zaken die we vergeten zijn weer terugbrengt in de herinnering. Voor dit onderzoek werden 123 proefpersonen onderworpen aan dit vraagstuk. Iedereen kreeg een lijst met woordjes die uit het hoofd geleerd moest worden. Om het allemaal wat moeilijker te maken, kregen de proefpersonen woordjes uit een fictieve taal. Denk bijvoorbeeld aan: ‘frenzilk’ en ‘caravoth’.

Nadat iedereen de woordjes geleerd had, werd het gelijk overhoord. De resultaten over de onthouden woordjes werden genoteerd. En vervolgens mocht iedereen lekker gaan slapen.

Na een nacht rust werden de proefpersonen opnieuw onderworpen aan een overhoring. En wat blijkt? Deze tweede test had betere resultaten. De deelnemers konden zich meer woorden herinneren, dan bij de eerste overhoring.

Verrassend

Echt, ik blijf versteld staan van ons brein. Wat een wonderlijk iets. En ik ben in het bezit van zo’n bijzonder stel hersens. Hoe bewuster ik mij daar van wordt, hoe ongelofelijker ik het ga vinden. Het is iets waar we zuinig op moeten zijn.

Met de kennis die we hebben kunnen we bewust bepaalde zaken in ons dagelijks leven toepassen. Kleine aanpassingen soms (minder alcohol, meer omega 3 vetzuren), maar met ontzettend positieve gevolgen voor je gezondheid, intelligentie en levensduur. Misschien iets om je hersenen eens over te breken?


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Eindelijk een slaaptip die werkt

Geschreven door Angel op 29 08 2014. Aantal keer gelezen: 781.

Geërgerd draai ik mij om. ‘Hoe laat zou het inmiddels zijn?’ vraag ik mezelf vertwijfeld af. Ik weet dat het niet slim is om op mijn telefoon te kijken. Maar ik kan de verleiding niet weerstaan. 00:02 uur licht het op, wanneer ik het beeldscherm aanzet.



Lees meer...

Wie bepaalt er of je gaat slapen? Jij, of je brein?

Geschreven door Angel op 07 02 2015. Aantal keer gelezen: 849.

Slaapproblemen. Zoals je in mijn artikel: ‘Eindelijk een slaap-tip die werkt’ hebt kunnen lezen, kan ik meepraten over slaapklachten. En ik ben duidelijk niet de enige...



Lees meer...

Top van de dag:

De… Vorige week
Zoekterm: Postcode Loterij…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring