Ga naar de bovenkant van de pagina

Recepten die passen binnen het Dukan Dieet

Geschreven door Redactie op 18 11 2010. Aantal keer gelezen: 5881. Permalink

Recepten die passen binnen het Dukan Dieet

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Het Dukan Dieet.

Het Dukan Dieet is een dieet waarbij veel eiwitten, weinig vetten en weinig koolhydraten worden gegeten. Door dit dieet toe te passen kun je veel afvallen, waarna je langzaam weer naar een normaal eetpatroon toewerkt. Gewone recepten zijn meestal niet geschikt voor het Dukan Dieet. Om wel gevarieerd te blijven eten is het goed om afwisselende gerechten te maken.

Het Dukan Dieet

Het Dukan Dieet is ontwikkeld door Dr Pierre Dukan, een Franse arts, die in Frankrijk al heel populair is. Miljoenen mensen hebben inmiddels met succes zijn dieetmethode gevolgd. Het Dukan Dieet kent vier fasen: de aanvalsfase, de cruisefase, de stabilisatiefase en de handhavingsfase. In de laatste fase eet je weer helemaal normaal, met alleen maar 1 dag in de week een "dieetdag". Hierdoor kun je levenslang op je streefgewicht blijven. Wanneer je alles wilt weten over het Dukan Dieet dan is het goed om het boek aan te schaffen en dit goed door te nemen, voordat je met het dieet begint.

Aangepast eten tijdens het Dukan dieet met speciale recepten

In de eerste vijf tot tien dagen, de aanvalsfase, eet je alleen maar zuivere eiwitten. Dit houdt in: mager vlees, vis, kip, eieren, haverzemelen en magere zuivelproducten. Het eten van deze producten lijkt erg saai, maar je mag gelukkig volop de heerlijkste kruiden en smaakmakers gebruiken. In de volgende fase, de cruisefase, mag je er om de andere dag groenten bij eten en kun je je eten nog smakelijker maken. Deze fase volg je een langere periode, totdat je op gewicht bent.

Het is dus belangrijk om in deze periode lekker voedsel te bereiden om zo het dieet goed vol te kunnen houden. Dr. Dukan adviseert ook om het eten zo smakelijk mogelijk te maken. Wanneer je voedsel smakelijk is, dan zul je sneller en langduriger een verzadigd gevoel hebben. Er is een receptenboek op de markt van het Dukan Dieet, waar je heerlijke recepten in kunt vinden. Maar je kunt natuurlijk ook zelf je favoriete recepten bedenken.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Recept Dukan Dieet: snelle pittige kipfilet

Geschreven door Gladys1980 op 19 11 2010. Aantal keer gelezen: 9841.

Recept Dukan Dieet: snelle pittige kipfiletDit heerlijke recept voor snelle pittige kipfilet is geschikt vanaf fase 1 (de aanvalsfase) van het Dukan Dieet



Lees meer...

Recept Dukan Dieet: rundergehakt, met Italiaanse groenten en pastasaus

Geschreven door Gladys1980 op 19 11 2010. Aantal keer gelezen: 5051.

Recept Dukan Dieet: rundergehakt, met Italiaanse groenten en pastasausDit recept met mager rundergehakt, groenten en pastasaus is geschikt voor fase 2 (de cruisefase) van het Dukan Dieet.



Lees meer...

Recept Dukan Dieet: gevulde courgette

Geschreven door Gladys1980 op 27 11 2010. Aantal keer gelezen: 4861.

Recept Dukan Dieet: gevulde courgetteDit recept voor gevulde courgette kan gegeten worden vanaf de tweede fase, de cruisefase van het Dukan Dieet.



Lees meer...

Top van de dag:

Vloeibaar… 21 min geleden
Zoekterm: vakantiewasmiddel

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring