Op je blote voeten naar buiten? Waarom zou je dat doen?

Geschreven door Redactie op 05 10 2020. Aantal keer gelezen: 15. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Lifestyle.

Je ziet het steeds vaker, mensen die op hun blote voeten door de stad of door het bos lopen. Een raar gezicht, want dat zijn we helemaal niet gewend. Voor ons is het de gewoonte om schoenen aan te doen zodra we naar buiten gaan. In ieder geval komen we op onze blote voeten in de regel niet verder dan de tuin. Waarom lopen die mensen op blote voeten?

Blootsvoets lopen

Lopen op blote voeten geeft je een gevoel van vrijheid, maar het lijkt ook gevaarlijk. Want, waar kun je in deze tijd nog veilig op je blote voeten lopen? Misschien op een grasveld in het park? Maar ook daar kunnen stukjes glas en scherpe stokjes liggen. Waarom zou je dan op je blote voeten naar buiten willen?

De voordelen van lopen op blote voeten

Door het jarenlang dragen van al dan niet goed passende schoenen zijn onze voeten gegroeid naar de stand van onze schoenen. Veel mensen ervaren voetklachten, zoals vergroeide tenen en hallux valgus. Eigenlijk is het dragen van schoenen helemaal niet natuurlijk. Maar onze voeten zijn er wel aan gewend en het dragen van iets aan onze voeten is niet meer dan normaal. Veel mensen vinden juist het lopen op blote voeten niet normaal en voelen zich er onbehaaglijk bij om hun blote voeten te laten zien. 

Maar lopen op blote voeten is veel natuurlijker en beter voor onze voeten. Je leert weer op een natuurlijke manier lopen en dat heeft effect op je spieren en gewrichten. Mensen met voet- knie en rugklachten kunnen absoluut baat hebben bij het lopen op blote voeten.

Loopen op blote voeten geeft je ook een gevoel van vrijheid. Niet meer die knellende schoenen aan en doordat je voeten gewend raken aan de wisselingen in temperatuur, zijn koude voeten of juist zweetvoeten vaak ook verleden tijd. 

Op blote voeten naar buiten

Als je over wilt gaan van het buiten lopen op schoenen naar het lopen op blote voeten, dan is het niet verstandig dit meteen overal te doen. Je voeten zijn immers helemaal niet gewend aan de ruwe tegels van de stad of de stenen in de landelijke paadjes. En al helemaal niet tegen glasscherfjes en houten splinters. Zou je zo vanuit het niets ineens overal buiten op blote voeten gaan lopen, dan loop je geheid verwondingen aan je voeten op. 

Daarom moet je langzaam opbouwen en eerst "eelt" kweken op je voeten. Dat is een harde hoornige huidlaag, die ontstaat onder je voeten wanneer je voor langere tijd op je blote voeten loopt. 

• Liep je binnenshuis nog niet op blote voeten, start dan eerst hiermee. Neem hiervoor een maand of twee voordat je naar de volgende stap gaat.
• Ga vervolgens naar buiten naar plaatsen waarvan je weet dat er weinig risico is op het trappen in splinters glas of hout. Op diverse plekken in Nederland zijn er blotevoetenpaden, waar je gerust in de natuur op blote voeten kunt wandelen.
• Begin daarna met strandwandelingen op blote voeten. Het zand waarover je loopt ruwt de gehele onderkant van je voeten. Woon je niet in de buurt van strand, dan kun je ook een zandvlakte opzoeken die meer in het midden van Nederland zijn gelegen, bijvoorbeeld de Loonse en Drunense Duinen, de Veluwe of de Soesterduinen.
• Vervolgens kun je gaan wandelen in parken en bossen. Als je van hardlopen houdt, kun je dit ook langzaam steeds meer opvoeren.
• Als je bij deze wandelingen allemaal geen irritaties of wondjes meer aan je voeten krijgt, dan kun je ook eens een stadswandeling proberen. Als je voeten voldoende "gehard" zijn zijn ze bestand tegen scherpe takjes, stukjes glas en steentjes.

Natuurlijk kun je je altijd nog verwonden aan iets scherps als je altijd op blote voeten loopt. Zorg dan in ieder geval voor goede wondverzorging en loop pas weer op blote voeten nadat de wond goed is genezen. 

En natuurlijk is goed hygiëne altijd belangrijk! Was je voeten uitgebreid met water en zeep na een buitenwandeling. 

Tips:

• Neem de eerste keren dat je buiten blootsvoets gaat lopen wel je schoenen mee. Krijg je zere voetzolen, dan kun je je schoenen aantrekken om weer pijnloos terug te keren naar de plek waar je was gestart.
• Ga je de stad in op blote voeten en wil je ergens iets gaan eten of drinken? Zorg dat je tenminste een paar slippers mee hebt in je tas, de meeste restaurants zullen mensen die blootsvoets binnenkomen weigeren.