Ga naar de bovenkant van de pagina

Nieuwe voedingsadviezen

Geschreven door Sundari op 19 11 2015. Aantal keer gelezen: 549. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Gezonde Voeding.

Overal hoor en lees je erover de nieuwe voedingsadviezen. Erg duidelijk vind ik het allemaal nog niet, dus ik ben wat gaan lezen en puzzelen. Hier zijn mijn ervaringen tot nu toe.

Volgens de nieuwe adviezen moeten we minder rood vlees eten en bewerkt vlees vermijden. Wie weet  wat rood vlees precies is en wat is bewerkt vlees? Dat handje noten per dag, waarom staat daar niet bij of ze ongezouten moeten zijn? En zo is er nog wel meer.

Rood vlees blijkt niet te betekenen dat het vlees niet goed doorbakken is, zoals velen denken. Het gaat hier om alle vlees dat rood is als het rauw is, dus rundvlees, maar ook varkensvlees dat er volgens mij niet rood maar roze uitziet. En alles wat van dat zogenaamde rode vlees is gemaakt, dus gehakt, hamburgers, een worstje etc., valt dus ook onder rood vlees. 

Kip is geen rood vlees, dus dat mag dan weer wel. Moet dat dan scharrelkip, biokip, zijn of is plofkip gezond genoeg? Ik vraag het maar even.

Maar het rode vlees is pas slecht als je meer dan 500 gram per week eet. Dat wil zeggen dat je dus rustig een pond vlees kunt eten? Eet je dan nog een dagje kip en een dagje vis, dan hoef je je dus niet heel erg te beperken toch?

Bewerkt vlees zouden we moeten vermijden. Maar wat is bewerkt vlees eigenlijk? Na wat puzzelen kwam ik erachter dat bewerkt vlees al het vlees is dat is gekookt, gerookt, gestoomd etc. Dus alles, van Parmaham tot rookworst. Maar ook hier is het pas echt slecht als je er meer dan een bepaalde hoeveelheid per dag van eet, namelijk 50 gram. Dat is dus een half pakje ham uit de supermarkt per dag. De gemiddelde Nederlander eet 20 gram. Mag minder dan 50 gram dus wel of niet? Voor mij is het niet duidelijk.

We zouden elke dag een handje noten moeten eten. Prima, maar er staat helemaal niet bij of dat de lekkere zoute nootjes bij de borrel mogen zijn of dat het juist de ongezouten noten moeten zijn. Een handvol noten per dag is wel behoorlijk duur, veel mensen zullen daar niet aan kunnen beginnen.

We moeten veel thee gaan drinken. Ook weer zoiets. Welke thee of maakt dat niet uit? Zwarte thee of moet het groene thee zijn of rooibos thee? Of bedoelen de dames en heren kruidenthee, zoals pepermunt- of brandnetelthee? Of maakt het allemaal niet uit en kunnen we ons uitleven op alle soorten thee, al dan niet met smaakjjes? O ja, en mag er dan wel of geen suiker of zoetstof in de thee? Dat is mij ook niet duidelijk geworden

Niet meer dan 3 sneetjes brood per dag is de volgende aanbeveling. Ik denk dat heel veel mensen er meer eten. Waardoor gaan we dat brood dan vervangen? Toch niet door crackers, koeken en ontbijtproducten of juist wel?

Heaas, het glas wijn dat een paar jaar geleden nog gezond was, mag ook niet meer... Ga ik mij hieraan houden? Ik denk het niet. Ik ga gewoon voor wat ik nu al doe van alles een beetje en van groente en fruit lekker veel. Wat doen jullie?


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

De borduurpaketten… 4 uur geleden
Zoekterm: borduurpakketten

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring