Ga naar de bovenkant van de pagina

Koude nachten warm doorkomen

Geschreven door Angel op 25 10 2015. Aantal keer gelezen: 487. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Lifestyle.

De warme zomerdagen en de zwoele gezellige tuinfeestjes liggen nog vers in mijn geheugen. Maar in deze weersomstandigheden gaat verandering komen. Al heel snel zelfs. Want het belooft komende tijd ´s nachts weer te gaan vriezen. Maar hoe kom je die koude nachten eigenlijk zo goed en warm mogelijk door?

Aangezien ik een fervent lezer ben, en graag vlak voor het slapen gaan nog een hoofdstukje (of meer) lees, betekent dit voor mij de dekens tot over mijn hoofd trekken, zodat er geen koude luchtstromen over mijn hals, handen of neus kan gaan. Maar er zijn méér hulpmiddelen dan dekens alleen, om de koude nachten, warm door te komen. Alhoewel (een) extra deken(s) sowieso altijd effectief zijn tegen de kou.

  • Verwarming aan? Liever niet. Het klinkt misschien heel logisch om de verwarming op je slaapkamer aan te zetten. Maar wist je dat je het beste slaapt bij een temperatuur rond de 15 á 16 graden Celsius? Bovendien zorgt een verwarming die aanstaat voor droge lucht in je slaapkamer. Iets wat een droge mond tot gevolg heeft bij het wakker worden. Niet leuk en handig dus. Laat de verwarming op je slaapkamer voortaan dus liever uit;
  • Extra laagjes. Stilstaande lucht houdt warme vast. Het dragen van laagjes is daarom ideaal om warmte vast te houden. Extra kleding aan dus, voordat je in je bed stapt. Thermo ondergoed, een extra (lang-mouw)shirt, een wat dikkere pyjama- of trainingsbroek, of thermosokken;
  • Je lief. Woon jij samen? Dan is het gezellig en vooral warm om lekker tegen elkaar aan te kruipen;
  • Een warme douche of bad. Een warme douche of bad stimuleert de doorbloeding, waardoor je het lekker warm krijgt. Daarnaast werkt het heerlijk ontspannend. Een ideale combinatie om warm en snel in te slapen;
  • Tochtvrije slaapkamer. Voorkom tocht. Sowieso komt dit de temperatuur in je slaapkamer niet ten goede. Maar zeker wanneer je direct in een tochtstroom ligt is dit zwaar irritant en je wordt er al helemaal niet warm van. Sluit dus alle kieren af. Wel eens gedacht aan tochtstrips? Een eenvoudig middel voor een goede en warme nachtrust.

Warme voeten

Als laatste geef ik jullie graag míjn gouden tip. Persoonlijk zijn vooral koude voeten een spelbreker om ontspannen en warm in slaap te komen. Een paar lekkere dikke sokken of een warme kruik onder mijn voeten zijn een uitkomst om dit euvel snel te verhelpen.

Goede nacht en welterusten.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Eten en Drinken |… 4 dagen geleden
Zoekterm: bijzoderheiden van…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring