Ga naar de bovenkant van de pagina

Je beschermen tegen griep en verkoudheid

Geschreven door Vallie op 30 11 2015. Aantal keer gelezen: 811. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Ziekten.

Het winterseizoen komt er weer aan en ik hoor al overal dat mensen gevloerd zijn door de griep. Het is die vreselijke tijd van het jaar dat de verkoudheid en griep toeslaat en overal om je heen zie je hoesters en niesers. Maar je kan jezelf beschermen tegen dit soort dingen end aar heb ik wel wat tips voor.

Het griepseizoen kan eigenlijk al in oktober beginnen, dus je moet bijtijds beginnen om je immuunsysteem te versterken. Je kan een griepvaccin gaan halen bij de huisarts, maar ik ben niet zo voor spuiten. Vaak blijkt, ondanks de griepspuit, dat je toch nog met griep plat komt te liggen. Antioxidanten zijn erg belangrijk, deze beschermen jou tegen vrije radicalen, zoals ze dat noemen. Zink is een onderdeel van deze antioxidanten en ook van de meeste vitaminecomplexen. Alle mineralen in ons lichaam moeten in evenwicht zijn, anders worden wij ziek.

Neem ook genoeg vitamine C tot je ik doe dat door citrusvruchten en ik neem nog een vitamine C tablet elke dag. Vitamine C ondersteunt je metabolisme en verhoogt je immuunsysteem. Drink ook vooral veel water tijdens dit griepseizoen. Want je verliest dan veel vocht en je moet uitdroging voorkomen. Water drinken helpt ook om infecties te voorkomen. Mensen met spijsverteringsproblemen hebben een hoger risico om griep of verkoudheid te krijgen, dus je moet goed en gezond eten.

Indien je toch met de griep gevloerd ligt probeer dan eens knoflook. Knoflook en gember zijn twee groenten die griep en verkoudheid bestrijden. Ventileer tevens alle ruimtes van je huis goed, want bacteriën moeten dood. Frisse lucht moet binnenstromen op je werkplek en in je leefruimtes, zodat ziektekiemen niet verspreid worden. Ga ook lekker wandelen, zoals ik met mijn hondje, want buitenlucht doodt ook ziektekiemen.

Indien je toch griep hebt of je bent verkouden vermijd dan bezoekjes aan familie en vrienden, je wilt niet de hele boel besmetten. Was je handen regelmatig en zorg ervoor dat je anderen niet met de griep opzadelt en ziek het uit. Ik kan gelukkig afkloppen, tot nu toen zijn mijn man, ik en mijn dochter nog niet met verkoudheid of griep opgezadeld. Ik neem elke dag mijn vitaminen en ook allemaal nemen wij echinaforce van dokter Vogel. Goed en gezond eten is een voorwaarde, veel drinken, veel bewegen en sporten, zodat je gezond blijft. Hopelijk hebben jullie aan deze tips wat gehad.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Ontzettend blij… 5 uur geleden
Zoekterm: voorheen sendil

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring