Je batterij weer opladen

Geschreven door vandollum op 04 02 2016. Aantal keer gelezen: 648. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Lifestyle.

Ik kan me de tijd van vroeger nog goed herinneren, drie kleine kinderen rondrennen, een druk huishouden, een bedrijf, vakantiereizen voorbereiden, schooldagen. Dan nog niet te spreken over balletvoorstellingen, tenniswedstrijden, winkelen enzovoorts. Nu zijn mijn kinderen volwassen en leiden zij hun eigen leven met dezelfde drukte die ik vroeger heb gehad. Nu heb ik tijd voor mezelf, maar ik zet mij onder druk omdat ik mijn boek af wil hebben. Ik ben geen klager, maar toch ken ik mezelf goed genoeg en moet ik af en toe een stapje terug doen. 

Ik ben zelf een extravert iemand maar soms moet ik mijzelf manen om tijd aan evenwicht te vinden. Soms neem ik een boek ter hand en probeer eens tien bladzijden achter elkaar door te lezen. Een ontsnappen in een andere wereld, even rust. Als je tot jezelf wilt komen, dan kan je ook overwegen om lekker in de natuur te gaan wandelen. Waar ik nu woon zijn er tal van parken of je gaat even het bos in en geniet van de natuur. Je kan ook tot jezelf komen door meditatie, alhoewel ik daar geen expert in ben. Gewoon even je geest stilleggen en op adem komen in het stressvolle leven van alledag.

Voor mij is schrijven een uitlaatklep en het heeft alleen maar voordelen. Ik schrijf op verschillende sites, maar je kan ook op je blog schrijven of in een dagboek. Zolang je maar je stress van je afschrijft. Schrijven laat zorgen los zeg ik altijd, gevoelens die diep in je zitten opgeslagen kan je eruit gooien door middel van woorden. 

Wat bij mij ook goed werkt is muziek. Luisteren naar muziek van vroeger of een mooi klassiek stuk laat mij weer even tot bezinning komen. Muziek heeft sowieso een gunstige invloed op onze gezondheid. Muziek vertraagt de hartslag en bloeddruk en vermindert stress. Je kan piano spelen of een ander instrument of lekker met muziek op buiten de natuur in gaan.

Ik ben zelf erg creatief en doe van allerlei knutselwerken. Creatieve inspanningen helpen mij stress los te laten. Ik teken, ik bewerk mijn muren kunstzinnig met schilderingen of knutsel wat voor mijn kleinkinderen in elkaar.

Je kan ook een lekker bad nemen of een warme douche, ga een trui breien, knuffel met je huisdier, want al dit soort dingen kunnen therapeutisch zijn