Is buikdans echt gezond?

Geschreven door Zandrien op 10 09 2011. Aantal keer gelezen: 3282. Permalink

Categorieën: Sport en Fitness, Fitness.

Sport is gezond, en dans is ook sport. Zelf volg ik al enkele jaren wekelijkse buikdanslessen – voel ik me daardoor veel fitter? Hier lees je mijn ervaring met het wekelijks volgen van buikdanslessen. Ik begon met buikdans na het zien van een zeer wervend optreden. Op het podium stonden vrouwen in alle maten en gewichten, wat ze gemeen hadden was hun sensuele blik. Maar ook hun bewegingen waren soepel en sensueel, het deed me iets. En het leek allemaal zo haalbaar. Aanvankelijk had ik niet het gevoel dat het buikdansen zoveel met mijn lichaam deed, maar het was best leuk, met mooie muziek en – last but not least – ik ging er niet overmatig van zweten of hijgen (iets dat ik soms zo onelegant vind bij andere bewegingsvormen). Na verloop van tijd zag ik wel een verschil aan mijn buik. Die was geen halve millimeter platter geworden, maar wel beter gevormd en ik werd me veel meer bewust van mijn lichaam. Bij buikdans worden verschillende lichaamsdelen altijd afzonderlijk bewogen. Zo maakt men bijvoorbeeld nooit dezelfde beweging met borst en heupen. Het is eigenlijk heel kunstmatig om dat te doen, in het dagelijkse leven is er niemand die alleen zijn heupen beweegt. Het vraagt al gauw een half jaar oefening om echt resultaat te zien en de typische buikdansbewegingen op een sierlijke manier te kunnen brengen. De buikspieren worden geoefend, maar wel vooral de schuine buikspieren (wat vrouwen die aan hun zwangerschap een diastase van de rechte buikspieren hebben overgehouden toch al snel een mooier gevormde buik bezorgt). Daarnaast worden ook de bilspieren geoefend, en dit dan weer vooral door het trillen van buik en billen dat ook typisch is in buikdans. Door het afzonderlijk bewegen van de verschillende lichaamsdelen wordt er een grotere spierbeheersing opgebouwd. Belastend is het zeker niet, vergeleken met andere bewegingsvormen is buikdans erg lijfvriendelijk. Wie wekelijks aan buikdans doet, zal waarschijnlijk niet veel gewicht verliezen, zelfs niet als er tussentijds ook thuis geoefend wordt. Maar het heeft zeker wel een positieve invloed op je figuur. Moest je overwegen om met buikdans te beginnen, doe dan zeker iets moois aan om naar de les te gaan. Jezelf een uur lang zien stralen in de spiegel is een boost voor je zelfvertrouwen. Zo is buikdans niet alleen fysiek maar ook mentaal gezond. Heb jij ervaring met buikdansen? Deel je ervaringsverhaal op Grabbits!

Geld verdienen met Grabbits? Lees hier verder...