Ga naar de bovenkant van de pagina

Het ontbijt verdient meer waardering

Geschreven door Sundari op 29 04 2015. Aantal keer gelezen: 638. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Gezonde Voeding.

Gisteren zag ik op de tv hoe onze Koning en Koningin zaten te ontbijten met heel veel kinderen om aandacht te vragen voor het belang van een goed ontbijt. Gek eigenlijk dat die eerste maaltijd van de dag helemaal niet populair is. Mensen vind het lastig, te veel werk of te duur, zo hoorde ik.

Mij lijkt het niks om zonder iets in mijn maag naar school of werk te moeten gaan. De paar keer per jaar dat ik nuchter moet blijven voor het bloedprikken voel ik me echt niet lekker tot ik mijn ontbijtje op heb. Ook vind ik het gewoon fijn om de dag rustig aan te kunnen beginnen. Net als vroeger thuis even allemaal aan tafel om ons voor te bereiden op de dag. Daar sta ik gewoon wat eerder voor op, zodat ik minder hoef te haasten.

Het ontbijt is wat betreft de hoeveelheid werk natuurlijk de makkelijkste maaltijd van de dag. Je hoeft er niet eens iets voor te koken als je gewoon brood eet. Een keteltje water voor de thee of het koffiezetapparaat aan zetten en dan ben je al een heel eind. De tafel dekken kun je doen voor je naar bed gaat. Beleg dat niet in de koelkast hoeft kun je ook al klaar zetten. Boterhammen kun je ook al klaar zetten als je ze even inpakt in een plastic zakje. Ik haal ze s' avonds uit de vriezer, doe ze in zakjes en dan zijn ze ontdooid voor het ontbijt. Je kunt zelfs de theepot al klaar zetten met een zakje er naast en de ketel vullen zodat je die alleen maar hoeft aan te zetten. Hetzelfde geldt voor het koffiezetapparaat.

Voor een heel snel ontbijt kun je natuurlijk ook een bordje cornflakes of andere ontbijtgranen eten. Tijd om iets uit een pak in een bord te strooien en er wat melk op te gieten... dat heeft iedereen wel. Er bestaat zelfs drinkontbijt. Ik vind het niet lekker, maar snel en handig is het wel als je er van houdt. Wil je wat fruit bij het ontbijt en heb je geen tijd om te schillen of te persen dan zou je kant en klare vruchtensalade kunnen kopen. Even in een schaaltje scheppen en klaar ben je. Vers fruit is natuurlijk nog beter en vers sap ook, maar dat kost meer tijd en is misschien meer iets voor het weekend.

Een ontbijt kan goedkoop zijn: een of meer boterhammen met bijvoorbeeld margarine en appelstroop. Pindakaas of smeerkaas hoeft je ook de kop niet te kosten. Thee is goedkoper dan koffie. Havermout is ook een heel goedkoop ontbijt. Iets meer werk omdat je de melk even moet warmen maar dat kan zelfs in de magnetron. Gewone yoghurt is spotgoedkoop, net als ontbijtkoek van een huismerk of neem eens roggebrood. Als je er eenmaal mee begint, zul je het ontbijt niet meer willen missen.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

De nasleep van een… 3 uur geleden
Zoekterm: na de narcose

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring