Ga naar de bovenkant van de pagina

Het Dukan dieet - gezond en wel

Geschreven door Irene1969 op 13 06 2012. Aantal keer gelezen: 2511. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Het Dukan Dieet.

Een paar maanden geleden had ik een date en werd er tegen mij gezegd: "wat ben je lekker stevig". Ai, dit deed pijn! Nu werd het toch écht tijd om er wat aan te doen. In dit ervaringsverhaal beschrijf ik mijn persoonlijke ervaring over het lijnen en weer gezond worden door middel van het Dukan dieet.

Een aantal maanden geleden werd dus ik keihard met mijn neus op de feiten gedrukt toen een ‘date’ tegen me zei: “Wat ben je lekker stevig”. Terwijl ik toch echt niet dik ben, maar wel klein en dus al gauw wat propperig over kan komen. Dit viel mij rauw op het dak. Ook voelde ik zelf ook al wel dat mijn broeken niet lekker meer pasten.

En daarnaast kreeg ik problemen door de E-stoffen die in veel voedingsmiddelen zitten. Van de E-stoffen kreeg ik rare krampen. Ook ben ik boven de 40, dus de kilo’s vlogen eraan. Wel heb ik mijn hele leven gesport, op het laatste half jaar na. Dus ik begon weer heel fanatiek te sporten. Maar, ook daar kwam ik in twee maanden tijd wel 3 kilo van aan!

Ik moest dus iets anders doen. Nog nooit eerder in mijn leven had ik gelijnd! Ik was niet eens op zoek, maar kwam toevallig het Dukan dieet tegen. Ik las dat je veel vlees en eieren moet eten en dacht: "kijk dat is wat voor mij". Ik ben nu een aantal weken bezig en bevind me nu in de cruisefase (2e fase) van het Dukan dieet en mij bevalt het zeer goed.

De eerste fase, de aanvalsfase, heb ik 5 dagen volgehouden en deze verliep zonder problemen. Ik had ook echt totaal geen honger. In de cruisefase mag je om de dag groente erbij eten en ook dat gaat nog steeds heel goed. Deze fase moet je blijven volhouden, tot je op je gewenste gewicht bent gekomen.

Juist omdat je met het Dukan dieet weer teruggaat naar de basis, leer ik weer verse dingen eten. De laatste jaren was het heel makkelijk om een kant-en-klare salade uit de supermarkt te kopen en te eten. Waar je dan niet bij stilstaat is dat zo’n salade bomvol zit met E-stoffen en bovendien nog niet eens zo weinig calorieën bevat. De croutons en de saus maken het calorierijk.

Gisteren heb ik bijvoorbeeld een heerlijke salade met kip en allerlei verse groenten erdoor en een sausje van yoghurt, mosterd en peper en zout gegeten. Dit was echt verrukkelijk. En dan nog het allerbelangrijkste, ik voel me veel beter en ben minder moe. 


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Succesvol afvallen met het Dukan dieet

Geschreven door Redactie op 20 09 2010. Aantal keer gelezen: 9029.

Succesvol afvallen met het Dukan dieetHet Dukan Dieet is de nieuwste rage op het gebied van afvallen. Met het Dukan dieet is het mogelijk om op een gezonde manier af te vallen en daarna op gewicht te blijven.

Lees meer...

De aanvalsfase van het Dukan dieet

Geschreven door Gladys1980 op 09 11 2010. Aantal keer gelezen: 24223.

De aanvalsfase van het Dukan dieetDe aanvalsfase van het Dukan dieet is de eerste fase. Daarin eet je alleen eiwitrijk voedsel, zoals magere zuivel, mager vlees, vis en haverzemelen.



Lees meer...

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan Dieet

Geschreven door Gladys1980 op 13 11 2010. Aantal keer gelezen: 11622.

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan DieetWanneer je het Dukan Dieet volgt kun je last krijgen van verstopping. Doordat je geen brood en andere graanproducten eet, is er meer kans op obstipatie dan wanneer je gewoon eet.



Lees meer...

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelen

Geschreven door Gladys1980 op 14 11 2010. Aantal keer gelezen: 39210.

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelenHet Dukan Dieet schrijft voor dat je iedere dag een portie haverzemelen moet gebruiken. Je kunt deze haverzemelen in een lekkere pannenkoek verwerken. Hiervoor zijn er verschillende lekkere recepten mogelijk.



Lees meer...

De cruisefase van het Dukan Dieet

Geschreven door Redactie op 09 12 2010. Aantal keer gelezen: 7030.

De cruisefase van het Dukan Dieet is de tweede fase. Deze fase volgt op de aanvalsfase. In deze fase blijf je afvallen, totdat je je streefgewicht hebt bereikt.



Lees meer...

Een skeptische Dukan diƫter in de aanvalsfase

Geschreven door JR-2 op 23 08 2011. Aantal keer gelezen: 4912.

Ik ben nooit zo'n voorstander geweest van lijnen, vond altijd dat ik 'gewoon' moest zorgen dat ik gezond bleef eten, maar recent, na wat inlezen, ben ik toch overstag gegaan. Mijn ervaring tot nu toe vind ik verbazingwekkend.

Lees meer...

Het Dukan dieet - de derde fase

Geschreven door Irene1969 op 21 08 2012. Aantal keer gelezen: 2712.

In dit artikel beschrijf ik mijn ervaringen van het Dukan dieet. Ik bevind me nu in de derde fase en kan erop terugkijken dat de eerste twee fases als vanzelf gingen.

Lees meer...

Top van de dag:

De borduurpaketten… 4 uur geleden
Zoekterm: borduurpakketten

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring