Ga naar de bovenkant van de pagina

Het Dukan dieet - de derde fase

Geschreven door Irene1969 op 21 08 2012. Aantal keer gelezen: 2554. Permalink

Het Dukan dieet - de derde fase

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Het Dukan Dieet.

In dit artikel beschrijf ik mijn ervaringen van het Dukan dieet. Ik bevind me nu in de derde fase en kan erop terugkijken dat de eerste twee fases als vanzelf gingen.
Ongeveer 4 maanden geleden ben ik op internet zoek gegaan naar E-nummers. Dit omdat ik merkte dat ik rode uitslag op mijn huid kreeg. Tijdens mijn zoektocht zag ik het Dukan dieet. Ik dacht: "baat het niet, schaadt het niet". Ik mag ook wel wat kilootjes afvallen. Gewoon voor mijn eigen gevoel en niet omdat ik veel te zwaar ben. Ik heb eerst via Google gezocht naar de reacties van mensen, die het dieet al volgden. Alle reacties waren erg enthousiast. Nietsvermoedend ben ik begonnen met de eerste fase. Dit ging heel erg goed. Ik had geen honger en hoefde geen calorieën te tellen. Fase twee ging ook prima. Hier mocht ik naast vlees en eieren ook om de dag groenten eten. Ik ben inmiddels klaar met de tweede fase. Ik heb mijn ideale gewicht bereikt. Vooral de complimentjes die ik van iedereen kreeg, maakten me erg blij. Ook staat kleding me, naar mijn gevoel, weer veel beter. En nu. Het dieet is nog lang niet afgelopen, want er volgt nog een derde en vierde fase. Ik ben net begonnen in mijn derde fase. Ik benoem het als: “ik mag weer eten”. Ik mag weer brood, kaas, fruit en pasta eten. En wat smaakt het me allemaal goed zeg. Al met al ben ik veel gezonder gaan leven. Ik grill tegenwoordig al mijn vlees. Ik gebruik hierbij geen olie. Ik eet veel meer verse groente en heb mezelf aangeleerd om dit lekker te maken door middel van magere sausjes, kruiden, ui en knoflook. Ik mag nu één keer per week pasta en één keer per week een feestmaaltijd. En hier geniet ik met volle teugen van. In de pasta gaat nu wel Parmezaanse kaas en olijfolie. De feestmaaltijden gebruik ik voor als ik met vrienden uit eten ga. Ik mag een voor-, hoofd- en nagerecht en zelfs een aperitiefje en een glaasje wijn. Ik nam laatst dus ook als nagerecht een heerlijke ricotta met vers fruit. Ik heb weer geleerd om te genieten van eten. Ik proef nu nog meer of gerechten vers en zelfgemaakt zijn of dat het zo uit een pakje komt. En dit alles doordat ik op zoek ging naar E-nummers. Ik geloofde niet in een dieet. Ik houd er ook niet van om honger te hebben. Maar zonder al te veel moeite is het me gelukt om én gezonder te leven én er weer leuk uit te zien. Wat een Dukan dieet allemaal kan doen!

Schrijf jij de eerste reactie?



Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Succesvol afvallen met het Dukan dieet

Geschreven door Redactie op 20 09 2010. Aantal keer gelezen: 8881.

Succesvol afvallen met het Dukan dieetHet Dukan Dieet is de nieuwste rage op het gebied van afvallen. Met het Dukan dieet is het mogelijk om op een gezonde manier af te vallen en daarna op gewicht te blijven.

Lees meer...

De aanvalsfase van het Dukan dieet

Geschreven door Gladys1980 op 09 11 2010. Aantal keer gelezen: 23975.

De aanvalsfase van het Dukan dieetDe aanvalsfase van het Dukan dieet is de eerste fase. Daarin eet je alleen eiwitrijk voedsel, zoals magere zuivel, mager vlees, vis en haverzemelen.



Lees meer...

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan Dieet

Geschreven door Gladys1980 op 13 11 2010. Aantal keer gelezen: 11443.

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan DieetWanneer je het Dukan Dieet volgt kun je last krijgen van verstopping. Doordat je geen brood en andere graanproducten eet, is er meer kans op obstipatie dan wanneer je gewoon eet.



Lees meer...

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelen

Geschreven door Gladys1980 op 14 11 2010. Aantal keer gelezen: 38903.

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelenHet Dukan Dieet schrijft voor dat je iedere dag een portie haverzemelen moet gebruiken. Je kunt deze haverzemelen in een lekkere pannenkoek verwerken. Hiervoor zijn er verschillende lekkere recepten mogelijk.



Lees meer...

De cruisefase van het Dukan Dieet

Geschreven door Redactie op 09 12 2010. Aantal keer gelezen: 6853.

De cruisefase van het Dukan Dieet is de tweede fase. Deze fase volgt op de aanvalsfase. In deze fase blijf je afvallen, totdat je je streefgewicht hebt bereikt.



Lees meer...

Een skeptische Dukan diëter in de aanvalsfase

Geschreven door JR-2 op 23 08 2011. Aantal keer gelezen: 4763.

Ik ben nooit zo'n voorstander geweest van lijnen, vond altijd dat ik 'gewoon' moest zorgen dat ik gezond bleef eten, maar recent, na wat inlezen, ben ik toch overstag gegaan. Mijn ervaring tot nu toe vind ik verbazingwekkend.

Lees meer...

Het Dukan dieet - gezond en wel

Geschreven door Irene1969 op 13 06 2012. Aantal keer gelezen: 2384.

Een paar maanden geleden had ik een date en werd er tegen mij gezegd: "wat ben je lekker stevig". Ai, dit deed pijn! Nu werd het toch écht tijd om er wat aan te doen. In dit ervaringsverhaal beschrijf ik mijn persoonlijke ervaring over het lijnen en weer gezond worden door middel van het Dukan dieet.



Lees meer...

Top van de dag:

Punniken met… 2 uur geleden
Zoekterm: punniken action

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring