Ga naar de bovenkant van de pagina

Helpt lichttherapie echt bij een winterdip?

Geschreven door Redactie op 17 11 2010. Aantal keer gelezen: 2755. Permalink

Helpt lichttherapie echt bij een winterdip?

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Psyche.

Tijdens de lange koude wintermaanden voelen veel mensen zich minder prettig. Ze zijn moe, futloos en depressief, we spreken dan van een winterdip of een winterdepressie. Lichttherapie kan toegepast worden bij een winterdip als mogelijke oplossing. 

Wat is een winterdip

Een winterdip of een winterdepressie is een gevoel van depressiviteit die zich kenmerkt doordat het zich alleen voordoet in de winter. Mensen met een winterdip hebben in de zomer totaal geen last van depressieve gevoelens. De klachten die men heeft bij een winterdip zijn: lusteloos, vermoeid, veel willen slapen, veel willen eten. Bij mensen die echt last hebben van een winterdepressie, komt dit ieder jaar terug. Hierdoor kan men enorm gaan opzien tegen de winterperiode, wanneer na de zomer de dagen weer korter beginnen te worden.

Lichttherapie bij een winterdip?

Lichttherapie bij een winterdip kan mensen helpen om zich minder depressief te voelen tijdens de winter. Tegenwoordig zijn de lampen, die gebruikt worden voor de lichttherapie gemakkelijk verkrijgbaar, zodat iedereen die behoefte heeft aan extra licht in de winter hiervan gebruik kan maken. Voordat je overgaat tot aanschaf van zo'n lamp is het wel zaak dat je zeker weet dat je depressie een winterdip is.

Dit houdt in dat je al gedurende een aantal jaren hebt gemerkt dat je je slechts in de winter down en depri voelt en je in de zomer op en top bent. De aanschafprijs van een lichttherapielamp is afhankelijk van de sterkte ervan. Een dergelijke lamp gebruik je gedurende een vijftal dagen achtereen, gedurende een half uur of uur, ook afhankelijk van welke sterkte je lamp heeft.

In de beschrijving die je bij de lamp geleverd krijgt staat precies hoe lang en hoe vaak je voor de lamp moet gaan zitten. Een sterkere lamp kost meer dan de minder sterke varianten.

Werkt lichttherapie echt bij een winterdip? 

Lichttherapie werkt voor de ene persoon met een winterdip wel en bij de andere niet. In totaal heeft ongeveer 70% van de gebruikers van lichttherapie baat bij de lamp. Dit houdt in dat 30% geen effect merkt van de lamp. Voor hen zijn de aanschafkosten van zo'n lamp helaas weggegooid geld geweest.

Wanneer je het vermoeden hebt dat je last hebt van een winterdip, raadpleeg dan eerst je huisarts. Vaak kun je lichttherapie buitenshuis volgen. Als je er baat bij hebt, dan kun je zelf een lamp aanschaffen en de lichttherapie thuis toepassen. Lichttherapie kun je niet uit voorzorg toepassen, je begint er pas mee wanneer je depressieve gevoelens weer de kop opduiken


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Slapen met een… 15 uur geleden
Zoekterm: zijslaapkussen…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring