Ga naar de bovenkant van de pagina

Heb je misschien last van het lege nest syndroom?

Geschreven door Redactie op 21 10 2010. Aantal keer gelezen: 3218. Permalink

Heb je misschien last van het lege nest syndroom?

Categorieën: Mens en Samenleving, Gezin.

Wanneer het laatste kind het huis definitief heeft verlaten, wordt het stil in huis. Waar voorheen moest worden gezorgd voor de kinderen en op gezette tijden voor hun vrienden en vriendinnen, is er nu ineens niets meer te zorgen. Dit kan gevoelens van eenzaamheid geven: het lege nest syndroom. 

Wat is het lege nest syndroom?

De term 'lege nest syndroom' zegt het eigenlijk al: een syndroom wat veroorzaakt wordt doordat het nest (het huis) ineens leeg blijkt te zijn. Voorheen was je altijd aan het zorgen voor 1 of meerdere kinderen. Nu zijn alle kinderen het huis uit en ontstaat er een leegte. Je hebt nu tijd om terug te denken aan vroeger, hoe snel de tijd is gegaan en de vraag dringt zich op of je er wel voldoende van hebt kunnen genieten met het drukke leven wat je achter de rug hebt.

Ook kunnen gevoelens van nutteloosheid zich aan je opdringen, je hoeft nu niet meer te zorgen en vaak zijn je adviezen ook niet meer nodig nadat je kinderen een poosje op eigen benen staan. Deze gevoelens kunnen zo de overhand krijgen dat je ervan in een dip of zelfs in een zware depressie raakt.

Wie krijgen last van het lege nest syndroom?

Het is van tevoren niet echt te voorspellen of je last zult krijgen van het lege nest syndroom, maar het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Maar ook vaders kunnen wel degelijk last hebben van het lege nest syndroom. Het lege nest syndroom komt vaker voor bij vrouwen die altijd veel thuis geweest zijn om voor de kinderen te kunnen zorgen.

Het hebben van een baan leidt de aandacht een beetje af van de leegte in huis. Een vrouw die hele dagen thuis zit zal nog wat meer last ervaren van de leegte in huis en het feit dat ze niets meer heeft om voor te zorgen dan voor het huishouden en eventueel voor haar partner.

Wat kun je doen tegen het lege nest syndroom?

De eerste belangrijke stap die je moet nemen is activiteiten gaan ontplooien die de tijd, die je vroeger aan het zorgen voor je gezin besteedde, kunnen vervangen. Wanneer je niet werkt is het goed om wat vrijwilligerswerk te gaan doen. Je hebt dan toch het gevoel dat je je nuttig maakt.

Daarnaast is het belangrijk sociale contacten te onderhouden. Misschien had je vroeger niet zoveel behoefte aan veel contacten, doordat je veel tijd aan je gezin besteedde. Probeer wat oude contacten aan te halen of nieuwe contacten te maken. Wanneer je echt in een depressie raakt en je heel veel last hebt van emotionele gevoelens, dan is het goed om deze periode te verwerken met de hulp van een psycholoog. Zoek in ieder geval tijdig hulp, wanneer je erg somber wordt nadat je laatste kind het huis uit is gegaan.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Oliebollen zonder… 2 weken geleden
Zoekterm: oliebollen zonder…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring