Ga naar de bovenkant van de pagina

Een skeptische Dukan diëter in de aanvalsfase

Geschreven door JR-2 op 23 08 2011. Aantal keer gelezen: 4779. Permalink

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Het Dukan Dieet.

Ik ben nooit zo'n voorstander geweest van lijnen, vond altijd dat ik 'gewoon' moest zorgen dat ik gezond bleef eten, maar recent, na wat inlezen, ben ik toch overstag gegaan. Mijn ervaring tot nu toe vind ik verbazingwekkend.
Ik hoor nog steeds veel mensen zeggen dat 'elk pondje door het mondje gaat' en ondanks dat ik dit niet kan ontkennen, ben ik het toch niet meer eens met de uitspraak. Er zijn zoveel redenen dat mensen aankomen, dik worden en dik blijven, en natuurlijk zijn er mensen die te veel eten, maar er bestaan ook mensen die van de lucht aan lijken te komen. Als je kijkt naar dit soort gevallen, kan ik me niet voorstellen dat er niet een andere reden is voor de gewichts- en vettoename van hun lichaam. Niet zo lang geleden werd ik gesterkt in die overtuiging door een boek wat ik bij toeval in handen kreeg. Daarin werd ingegaan op de achtergrond van dikker worden, de invloed die hormonen hierop lijken te hebben en de, in de ogen van de auteur, grootste boosdoener in dit verhaal: koolhydraten. Niet lang daarna kreeg ik het boek van het Dukan dieet in handen, en dit heeft ongeveer dezelfde strekking, met het verschil dat Dukan ook in alle vetten een vijand ziet. Nu ben ik het met het laatste niet volledig eens, maar ik besloot toch het eens uit te proberen, koolhydraat-arm wilde ik toch al gaan eten en korte tijd minder vetten binnenkrijgen kon geen kwaad. Ik ben dus gestart met de aanvalsfase, waarbij ik wel met de vetten een beetje valsspeel. Ik gebruik wel kleine beetjes olijfolie, niet alleen maar wat ik met een keukenpapiertje kan uitvegen, koop geen extra mager gehakt, maar gewoon rundergehakt en gebruik meestal wel de dooier van een ei. Verder probeer ik iets voorzichtiger te zijn met koolhydraten dan Dukan is, door bijvoorbeeld Soya melk (ongezoet, anders heeft het geen zin) te gebruiken in plaats van magere melk. Na twee dagen aanvalsfase was ik al 4 kilo kwijt! Ik schrok er gewoon van, zo hard ging het. Wel is de snelheid iets afgenomen tussen de dagen, de eerste dag is het hardst gegaan. Ik voel me goed, niet extra moe of zo, eigenlijk juist energiek en actief. Misschien zit er toch iets in het koolhydratenverhaal. Van de vetten moet ik nog steeds overtuigd worden, hoewel minderen geen kwaad lijkt te kunnen. Heb jij ervaring met het Dukan dieet? Deel je ervaringsverhaal op Grabbits!

Schrijf mee, deel mee en groei mee! Geld verdienen met Grabbits? Lees hier verder...


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Succesvol afvallen met het Dukan dieet

Geschreven door Redactie op 20 09 2010. Aantal keer gelezen: 8897.

Succesvol afvallen met het Dukan dieetHet Dukan Dieet is de nieuwste rage op het gebied van afvallen. Met het Dukan dieet is het mogelijk om op een gezonde manier af te vallen en daarna op gewicht te blijven.

Lees meer...

De aanvalsfase van het Dukan dieet

Geschreven door Gladys1980 op 09 11 2010. Aantal keer gelezen: 23989.

De aanvalsfase van het Dukan dieetDe aanvalsfase van het Dukan dieet is de eerste fase. Daarin eet je alleen eiwitrijk voedsel, zoals magere zuivel, mager vlees, vis en haverzemelen.



Lees meer...

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan Dieet

Geschreven door Gladys1980 op 13 11 2010. Aantal keer gelezen: 11469.

Tips tegen verstopping tijdens het Dukan DieetWanneer je het Dukan Dieet volgt kun je last krijgen van verstopping. Doordat je geen brood en andere graanproducten eet, is er meer kans op obstipatie dan wanneer je gewoon eet.



Lees meer...

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelen

Geschreven door Gladys1980 op 14 11 2010. Aantal keer gelezen: 38941.

Dukan Dieet: de pannenkoek met haverzemelenHet Dukan Dieet schrijft voor dat je iedere dag een portie haverzemelen moet gebruiken. Je kunt deze haverzemelen in een lekkere pannenkoek verwerken. Hiervoor zijn er verschillende lekkere recepten mogelijk.



Lees meer...

De cruisefase van het Dukan Dieet

Geschreven door Redactie op 09 12 2010. Aantal keer gelezen: 6872.

De cruisefase van het Dukan Dieet is de tweede fase. Deze fase volgt op de aanvalsfase. In deze fase blijf je afvallen, totdat je je streefgewicht hebt bereikt.



Lees meer...

Het Dukan dieet - gezond en wel

Geschreven door Irene1969 op 13 06 2012. Aantal keer gelezen: 2395.

Een paar maanden geleden had ik een date en werd er tegen mij gezegd: "wat ben je lekker stevig". Ai, dit deed pijn! Nu werd het toch écht tijd om er wat aan te doen. In dit ervaringsverhaal beschrijf ik mijn persoonlijke ervaring over het lijnen en weer gezond worden door middel van het Dukan dieet.



Lees meer...

Het Dukan dieet - de derde fase

Geschreven door Irene1969 op 21 08 2012. Aantal keer gelezen: 2570.

In dit artikel beschrijf ik mijn ervaringen van het Dukan dieet. Ik bevind me nu in de derde fase en kan erop terugkijken dat de eerste twee fases als vanzelf gingen.

Lees meer...

Top van de dag:

Vloeibaar… 3 min geleden
Zoekterm: vakantiewasmiddel

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring