Ga naar de bovenkant van de pagina

Afvallen, kan dat ook gratis?

Geschreven door Redactie op 13 09 2010. Aantal keer gelezen: 2035. Permalink

Afvallen, kan dat ook gratis?

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding, Sport en Fitness, Fitness.

Veel mensen willen afvallen. Teveel eten en te weinig beweging hebben ervoor gezorgd dat men jaar na jaar zwaarder en dikker is geworden. Gevolg: schrijvers van dieetboeken en fabrikanten van afslankpillen en afslankkruiden varen er wel bij, want men zoekt wanhopig naar manieren om af te vallen.
Diëten, pillen en andere manieren om af te vallen De kranten en internet staan bol van de aanbiedingen hoe je het beste kunt afslanken. Voor afslankpillen, boeken van dieetgoeroe's, maagverkleiningen en sportscholen wordt er uitgebreid geadverteerd. En de mensen kopen, dat kunnen we in ieder geval aflezen aan de snelheid waarmee dieetgoeroe's zich afwisselen: Michel Montignac, Dr. Atkins, Sonja Bakker, Mathijs Vrieze en Dr. Frank zijn allemaal al de revue gepasseerd. En de jojo'ers onder ons zullen allemaal de dieetboeken van deze mensen in huis hebben. Verder schreeuwen reclames van sportscholen zo hard mogelijk om ons naar de sportschool te lokken en een speciaal afvalprogramma te volgen. En dan de reclameblaadjes die producten als Alli, Obesimed, Herbalife, Groene Thee, antioxidanten en nog veel meer aanprijzen om zoveel mogelijk afslankmiddelen aan de man te brengen. Kortom: er gaat heel veel geld om in de wereld van het afvallen. Afvallen is soms heel duur Hoewel een dieetboek een goede ondersteuning kan zijn bij het afvallen, kan zo'n dieet toch aardig in de papieren lopen. Want niet alleen de aanschaf van het boek kost geld, maar zijn de aangeprezen producten aardig aan de dure kant. Zo bijvoorbeeld het Atkins dieet, waar je veel vlees mag eten in plaats van brood en andere koolhydraatrijke producten. Maar vlees is duur, veel duurder dan een boterham met kaas. En Sonja Bakker, waar je van leert om merkproducten als Optimel te gebruiken en waar je veel moet afwisselen, zodat je telkens met een half pakje bedorven vleeswaren blijft zitten. Of Mathijs Vrieze, die best hoogstaand kookt en mooie recepten verzint, maar waarvan de ingrediënten best luxe en duur zijn. Ook een sportschool bezoeken kan aardig in de papieren lopen. Het is goed voor je conditie en helpt zeker bij het afvallen, maar misschien kan het ook anders. Als laatste de afslankpillen: mensen die ze inmiddels hebben gebruikt zullen gemerkt hebben dat deze heel duur zijn, vraag is wat het rendement is van deze pillen. Afvallen, kan dat ook gratis? Afvallen kan zeer zeker gratis, althans voor minder geld dan dat je normaal gesproken uitgeeft aan eten. Het toverwoord voor het slagen van elke lijnpoging is discipline. Dit is ook het geval bij gratis afvallen. Als je gratis wilt afvallen dan moet je de volgende stappen nemen en volhouden:

    • Halveer je porties eten, dus neem slechts de helft van wat je normaal gewend bent te eten. • Let op vet: eet magere vleeswaren, magere kaas, vetvrije jus over de aardappelen en stop met het eten van kant- en klare sauzen en maaltijden. • Drink veel water • Gebruik een stuk fruit, een plak ontbijtkoek of een cracker als tussendoortje • Eet vezelrijke producten: volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst en veel groenten. • Houd je verre van koek, snoep, snacks en chips. • Neem meer beweging: vaker de trap, een wandeling in je lunchpauze en drie keer in de week een flinke wandeling of ga hardlopen indien mogelijk.

Bovenstaande tips zorgen ook nog eens voor een gelijkmatig gewichtsverlies, waardoor de kans op jojo'en minder groot is.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Kun je ook gratis afvallen?

Geschreven door grabbitsnl op 22 04 2011. Aantal keer gelezen: 1600.

Schrijf mee, deel mee en groei mee!Het mooie weer komt er weer aan, en veel mensen willen weer afvallen. Dieet boeken, afslankpillen en kruiden en de sportscholen doen het weer goed, maar zijn erg duur. Je hebt veel discipline en doorzettingsvermogen nodig om gratis af te vallen. Voor tips, zie het artikel.

Lees meer...

Gezond afvallen

Geschreven door Merel op 07 01 2014. Aantal keer gelezen: 840.

Alle goede voornemens van het jaar zullen niet tot het gewenste resultaat leiden, maar tips zijn natuurlijk altijd welkom! En afvallen wil iedereen wel, maar dat gaat niet zo heel gemakkelijk. Een paar goede tips, do en don'ts!



Lees meer...

Top van de dag:

Het… 2 uur geleden
Zoekterm: monopoly

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring