Ga naar de bovenkant van de pagina

Afvallen door te vasten, hoe gezond is dat?

Geschreven door Redactie op 22 01 2018. Aantal keer gelezen: 115. Permalink

Afvallen door te vasten, hoe gezond is dat?

Categorieën: Gezondheid en Welzijn, Dieet en Voeding.

Bij afvallen door vasten ben je misschien al gauw geneigd te denken aan jezelf uithongeren, vasten betekent immers “niet eten”? Maar afvallen door te vasten volgens de methode 2:5 is wel een gezonde manier om af te vallen.

 

Afvallen door te vasten, waarom is dat gezond?

Afvallen door te vasten betekent niet dat je niets meer mag eten. De methode 2:5 is ontwikkeld door Dr. Michael Mosley die ontdekte dat je helemaal niet iedere dag voldoende hoeft te eten en dat een aantal dagen per week beperkt eten heel gezond is voor je gewicht en je bloedwaarden.

Van nature kreeg de mens in vroeger tijden ook niet iedere dag te eten. Mensen moesten veel meer moeite doen om aan eten te komen. Na een aantal dagen jagen kon men dan flink eten, waarna weer dagen volgden dat men minder te eten had.

Door deze natuurlijke manier van eten na te bootsen kunnen we, ook in deze tijd, een gezond gewicht bereiken en behouden.

Hoe werkt het afvallen door te vasten?

Door twee dagen per week maximaal 500 calorieën te eten, wordt je lichaam gedwongen om eigen vet te verbranden. Omdat we dagelijks vaak veel te veel calorieën eten, slaat ons lichaam dit op in vet. Daardoor worden we langzaam steeds zwaarder.

Door twee dagen per week je calorie inname te beperken gaat je lichaam deze opgeslagen vetten verbranden, waardoor je afvalt.

Krijgt mijn lichaam dan geen tekorten?

500 calorieen per dag is heel weinig, maar op deze dagen is het belangrijk om wel vitaminerijke en gezonde producten te nemen. Een punt appeltaart nemen op zo’n vastendag in plaats van een gezonde salade is natuurlijk niet de bedoeling.

Zo kom je op de vastendagen toch aan je voldoende hoeveelheid vitaminen en bouwstoffen.

Naast je twee dagen vasten per week is het vanzelfsprekend niet de bedoeling dat je je de andere vijf dagen helemaal vol eet. Een gezond voedingspatroon met af en toe een uitspatting maakt dat je dieet goed is vol te houden.

Na een aantal weken vastendieet zul je merken dat je minder honger hebt, dus ook op de andere dagen minder zal gaan eten. Dit draagt ook bij aan het verliezen van gewicht.

Vasten is gezond

Meer informatie over het vastendieet, waarmee je kunt afvallen door te vasten, vind je op de website http://www.vastenisgezond.nl. Hier kun je ook reageren met meer vragen en tips ontvangen van andere enthousiaste vasters.

 


Schrijf jij de eerste reactie?



Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring