Ga naar de bovenkant van de pagina

4 redenen waarom zwemmen gezond is, mijn ervaringen

Geschreven door Gea12 op 15 05 2015. Aantal keer gelezen: 554. Permalink

Categorieën: Sport en Fitness, Fitness.

Op de pagina van de Margriet op internet las ik een artikel met als titel 4 redenen waarom zwemmen gezond is. Graag wil ik mijn ervaringen met jullie delen naar aanleiding van dit artikel.

 

Het is gezond om regelmatig baantjes te trekken. Ik zwem sinds vijf maanden weer heel actief. Ik ben begonnen met een keer in de week en sinds twee maanden zwem ik twee keer per week. Ik voel me een stuk fitter nu ik weer twee dagen in de week aan het sporten ben.

De voordelen om regelmatig te gaan zwemmen

Zwemmen is goed  voor de spieren

Mocht je last hebben van je spieren dan is zwemmen een goede optie voor je. In het water heb je namelijk geen last van de zwaartekracht en de schokbelasting is ook heel minimaal in het water. Voor mensen met reuma, rug- en rsi-klachten is zwemmen ook heel gezond en het biedt daarnaast ook veel voordelen voor deze mensen. Als je een kwartier aan het zwemmen bent, ontspannen je spieren zich heel erg goed. Je kunt je hierdoor beter gaan bewegen en daardoor voel je je ook meteen meer ontspannen. Het verlicht de pijn en het verstevigt de spieren.

 Zwemmen is goed voor de ontspanning

Iedereen heeft het weleens druk en heeft last van stress en/of gespannen spieren en dan is zwemmen een ideale oplossing. Als je gaat zwemmen, voel je je na afloop veel meer ontspannen en dat komt omdat bewegen in het water een ontspannen werking heeft op je geest en daardoor nemen je stressklachten af. Je verlaat het zwembad met een ontspannen gevoel. Ideaal dus. Ik ben na het zwemmen ook altijd heel ontspannen.  Mijn hoofd voelt lekker leeg en dan heb ik het gevoel dat ik er weer helemaal tegen kan.

Zwemmen is goed om af te vallen

Als je te zwaar bent of je wilt afvallen kan sporten hierbij helpen. Als je aan duursport doet, zoals wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen verbrandt je calorie├źn. Hoeveel calorie├źn je uiteindelijk verbrandt met zwemmen heeft te maken met hoe je lang gaat zwemmen en hoe vaak je gaat zwemmen. Met fitness en hockey val je minder af. Je lichaam verbrandt bij deze sporten koolhydraten.

Huidaandoeningen

Mocht je last hebben van huidaandoeningen, dan is het advies volgens de Margriet om het zoute zeewater op te zoeken. Het is rijk aan magnesium en dat zorgt ervoor dat het vochtgehalte van je huid zeker op peil blijft. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat  zeewater goed is voor bepaalde huidaandoeningen, zoals bijvoorbeeld psoriasis. Als je kinderen last hebben van eczeem dan kan helpen dat ze gaan zwemmen in de zee.


Ervaringsverhalen bij dit artikel:

Er zijn nog geen ervaringsverhalen bij dit artikel geschreven.

Top van de dag:

Mijn ervaring met… 55 min geleden
Zoekterm: ervaringen poor…

Grabbits! maakt gebruik van cookies om het gebruiksgemak voor de bezoekers van haar website te vergroten, advertenties te beheren en haar website te analyseren. Door deze melding weg te klikken of gebruik te blijven maken van Grabbits! geef je toestemming voor het gebruik van cookies.

akkoordcookie verklaring